Studii recente ale medicilor britanici au dezvăluit că una dintre posibilele cauze ale excesului de greutate poate fi o boală hepatică. Multe patologii se dezvoltă fără simptome, așa că trec neobservate și afectează metabolismul. Cea mai frecventă problemă este ficatul gras.
Conform statisticilor, leziunile grase ale celulelor hepatice se dezvoltă la fiecare a cincea persoană de vârstă mijlocie și înaintată. Este dificil pentru astfel de oameni să piardă în greutate din cauza inhibării metabolismului, a perturbării procesului de digestie a alimentelor. Organismul încetează să funcționeze complet, se acumulează toxine și se dezvoltă boli concomitente.
De ce hepatoza face dificilă pierderea în greutate
Ficatul uman acționează ca un filtru în organism. Prelucrează deșeurile, trece compuși organici prin sine, reținând toxinele și substanțele periculoase. Produce enzime utile care sunt implicate în descompunerea glucozei în energie de care o persoană are nevoie pentru viață și mișcare activă.
Când ficatul este deteriorat de celulele adipoase, organul este supraîncărcat. El își direcționează energia „să lupte” cu grăsimea viscerală internă, reducând producția de nutrienți și enzime. Procesul de descompunere a glucozei este lent, iar carbohidrații obținuți din alimente încep să se depună sub formă de kilograme în plus.
În cazul hepatozei grase, grăsimile și carbohidrații nu sunt utilizați, nu sunt excretați din organism în mod natural. Depozitele viscerale suprimă funcția ficatului, reduc permeabilitatea canalelor sale. Prin urmare, reducerea caloriilor, trecerea la alimente ușoare practic nu dă rezultate: pierdem doar excesul de apă, dar ne îngrașăm rapid după oprirea dietei.
Cauzele hepatozei grase a ficatului
Boala este asociată cu calorii excesive care intră constant în organism. Hepatoza grasă nu este asociată cu consumul de alcool, ea apare tot mai mult la tinerii de 25-30 de ani. Printre factorii de risc:
- obezitate de orice grad;
- diabet;
- tulburare metabolică hormonală.
În timpul funcționării normale a ficatului, celulele țesutului adipos de sub piele acumulează o anumită cantitate de lipide „în rezervă”. Dacă volumul depozitului este epuizat, grăsimea se depune pe organele interne ale cavității abdominale. Stomacul începe să crească, în talie apare un „colac de salvare”.
Acest tip de obezitate se numește „abdominală”. Medicii îl consideră cel mai periculos pentru sănătate. De exemplu, ficatul gras poate provoca dezvoltarea cirozei și a cancerului.
Cum să slăbești
Dieta și schimbarea stilului de viață sunt singura modalitate de a scăpa de boală și de a pierde în greutate fără a dăuna sănătății. Dar procesul de recuperare va necesita răbdare și timp. Sfaturile simple de la nutriționiști și medici vă vor ajuta să slăbiți corect:
Reduceți caloriile
Când mâncați în exces, nu este recomandat să limitați drastic volumul porțiilor pentru a nu vă chinui foamea. Înlocuiți alimentele bogate în calorii cu mese ușoare, legume fierte la abur. Adaugă tărâțe bogate în fibre, cereale, verdeață pentru a umple stomacul, pentru a îmbunătăți digestia. Reducerea caloriilor cu 800-1000 de calorii pe zi vă va ajuta să pierdeți cu ușurință până la 1 kg pe săptămână.
Creșteți activitatea fizică
Încercați să faceți exerciții fizice 30-40 de minute pe zi. Nu este necesar să te epuizezi cu antrenament de forță în sală. Un efect bun este dat de pasiunea pentru dans, mersul în ritm rapid, înot, jogging, exerciții de yoga sau Pilates.
Controlează-ți nivelul de zahăr
Obezitatea și ficatul gras non-alcoolic provoacă adesea dezvoltarea diabetului. Dacă sunteți supraponderal, faceți în mod regulat un simplu test de sânge pentru a preveni o boală periculoasă.
Scădeți colesterolul
Cu hepatoză, pierderea în greutate cu doar 5% din greutatea corporală totală îmbunătățește funcționarea organului, crește producția de enzime benefice. Normalizează metabolismul colesterolului, îmbunătățește compoziția sângelui. Faceți teste pentru a controla colesterolul: dacă acesta scade, ficatul funcționează corect, eliberat de depuneri.
Prevenire
Având ficatul gras, organul se confruntă cu o suprasolicitare severă, așa că alcoolul și alte toxine nu fac decât să înrăutățească situația. Împreună cu medicul dumneavoastră, selectați preparate din plante care îmbunătățesc fluxul de bilă, ameliorează inflamația și disconfortul. În procesul de pierdere în greutate, renunțați la mijloace puțin cunoscute pentru pierderea în greutate, nu vă automedicați.
Hepatoza grasă a ficatului poate fi întâlnită chiar și cu o ușoară creștere în greutate. Se presupune că crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. Pentru a pierde in greutate, incepe sa mananci corect si sa te misti mai mult.
