Esti ceea ce mananci. Aceasta vorba este si mai adevarata atunci cand vine vorba de pielea ta. Pentru a obtine acea stralucire superba pe care ai visat-o mereu, trebuie sa va pastrati pielea ‘fericita’ atat din interior cat si din exterior.
In afara de toate remediile naturale de frumusete, pielea ta are nevoie sa se simta bine si din interior. Pentru asta, trebuie sa adaugi in dieta cateva alimente care sunt bogate in elemente pe care pielea ta le va savura cu mare placere. Iata deci ce trebuie sa faceti si sa mancati pentru a avea o piele uimitoare si radianta.
Bea apă cu lămâie
Stim cu totii ca apa este cel mai important element pentru viata. Ceea ce nu stiai insa este ca daca bei mai putin de 8 pahare de apa pe zi, corpul tau este mentinut in stare de deshidratare, ceea ce va conduce la o piele uscata. Pentru o hidratare corespunzatoare, bea 10-12 pahare pe zi, astfel vei putea sa pastrezi sub control nivelul apei din corp.
Daca pe deasupra adaugi lamaie in apa, vei primi un impuls suplimentar de vitamina C, atat de necesara nevoilor de nutritie! Vitamina C este vitala pentru sinteza de colagen, care este o proteina structurala importanta a corpului si a pielii. De asemenea, protejeaza pielea de razele solare. Efectele sale antioxidante sunt bine-cunoscute in dermatologie pentru protejarea corpului de atacul nefast al radicalilor liberi. Cand bei apa cu lamaie hidratezi pielea, o hranesti si o protejezi.
Mănâncă fructe de avocado
Fructele de avocado sunt bogate in vitamina E, un antioxidant care se ocupa de grasimile oxidate din corp, care au ca efect imbatranirea celulelor. Aceasta reduce, de asemenea, daunele pe care radiatiile UVA si UVB din lumina solara le provoca asupra pielii. In plus, fructele de avocado contin grasimi mononesaturate sanatoase, mentinand astfel o hidratare vitala pentru epiderma ta .
Continutul mare de grasimi omega 9, cum ar fi acidul oleic, ajuta de asemenea la regenerarea celulelor pielii deteriorate in timp. De asemenea reduce roseata faciala si combare iritatiile. Un suc de avocado baut in fiecare zi va binecuvanta pielea cu o stralucire sanatoasa.
Consumă fructe de pădure
Consuma fructe de padure. Acestea dau pielii tale un impuls pozitiv de energie. Sa sti ca afinele sunt considerate ca fiind cel mai bun fruct cu activitate antioxidanta. Asigura-te ca mananci afine si zmeura periodic si vei vedea cum pielea ta se reinnoieste si e mai luminosa.
Fa-ti un smoothie de afine cu putina apa si gheata, sau amesteca-le cu lapte de migdale pentru un impuls de vitamine si proteine de calitate.
Mănâncă nuci
Mananca nuci. Au o putere deosebita prin continutul mare de acizi grasi omega3, un ulei extrem de important, esential pentru a mentine umiditatea pielii si a o pastra elastica si supla. Ca un beneficiu suplimentar, acizii grasi omega3 sunt extrem de buni pentru sanatatea inimii tale si pentru creier. In plus s-a dovedit ca reduce riscul de cancer.
Consuma un pumn de nuci in fiecare zi si vei avea beneficii enorme, fara sa-ti faci griji cu privire la aportul de calorii suplimentare.
Ciocolată în fiecare zi
Consuma o bucatica de ciocolata neagra in fiecare zi. Contrar impresiei generale consumul de ciocolata poate fi, de asemenea, un lucru bun! Ciocolata contine flavonoid, care este un antioxidant foarte activ. Nu numai ca va incetini procesul de imbatranire, dar este, de asemenea, eficienta la contracararea efectelor negative ale razelor UV. Retine ca e vorba de ciocolata neagra.
Aceste alimente, care pe deasupra sunt si gustoase, sunt super-nutritive si vor asigura pielii tale necesarul pentru un impuls de frumusete si de protectie.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate.
