Beneficiile vitaminei D, un nutrient prezent în alimente precum stridiile, tonul, carnea de porc, somonul și tonul, gălbenușurile de ou, laptele vegetal sau sucul de portocale, sunt asociate cu oase și articulații puternice pentru a menține flexibilitatea, rezistența și calitatea optimă a masei osoase. La rândul său, ajută și la întărirea sist...
Nutriția poate juca un rol important în albirea prematură a părului. Iată nutrienții importanți de care aveți nevoie pentru a preveni îmbătrânirea părului. „Încărunțirea prematură a părului este în creștere. În timp ce stresul și stilul de viață sunt un factor principal, dieta și alimentația joacă, de asemenea, un rol major. Apariția fast-food...
Castraveții, cunoscuți și sub denumirea științifică Cucumis sativus, sunt printre cele mai populare și hrănitoare legume de vară. Cu o compoziție bogată în apă, vitamine și minerale, acești delicioși legumi verzi aduc numeroase beneficii pentru sănătate și frumusețe. Iată câteva dintre beneficiile uimitoare ale castraveților: Hidratare excelen...
Cori Grămescu, coach de lifestyle şi nutriţie, a explicat cum putem scăpa de mâncatul emoțional seara. 1. Ia un mic dejun proteic. 2. Bea 2-3 pahare de apă şi doar după aceea bea o cafea neagră. 3. Fă zilnic 30 de minute de sport. 4. Înainte de a acționa în vreun fel, întreabă-de dacă acea acțiune/decizie este aliniată [&h...
Alimente care te răcoresc rapid. În zilele toride de vară, ne confruntăm cu temperaturi ridicate care pot afecta organismul și ne pot face să ne simțim inconfortabil. În afară de consumul regulat de apă pentru a ne hidrata, există și unele alimente care ne pot ajuta să ne răcorim și să scădem temperatura corporală în […]...
Atunci când vorbim despre vitamine și nutrienți esențiali, mulți oameni se gândesc la calciu și magneziu, dar zincul este la fel de important pentru susținerea funcțiilor organismului uman, de la copilărie până la vârsta adultă. Există o multitudine de funcții biologice care depind de zinc, deoarece acesta acționează ca un catalizator pentru p...
Smochinele au o textură și o aromă unică care le face populare atât în mâncăruri dulci, cât și în cele sărate. În plus față de gustul lor deosebit, smochinele sunt, de asemenea, pline de nutrienți și beneficii pentru sănătate. Beneficiile nutriționale ale smochinelor Smochinele sunt o sursă bună de mulți nutrienți esențiali, inclusiv fibre, po...
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a publicat recent o recomandare esențială pentru o alimentație sănătoasă, subliniind cantitatea optimă de fructe și legume pe care ar trebui să o consumăm zilnic pentru a beneficia de beneficiile lor nutritive și a preveni numeroase afecțiuni. Conform OMS, adulții ar trebui să consume cel puțin 400 de gra...
Caisele şi-au câştigat pe deplin faima în calitate de fruct cu multe beneficii pentru sănătate. Originea lor este necunoscută – conform unor teorii, acestea fructe provin din China, în timp ce altele susţin că ţara lor de provenienţă este India. Caisele sunt bogate în vitamine, minerale şi fibre. Îmbunătăţesc vederea – Caisele...
Descoperă cum acești acizi grași esențiali pot contribui la menținerea unei stări de sănătate bune și la prevenirea unor afecțiuni. Omega-3 și omega-6 sunt două tipuri de acizi grași esențiali care joacă un rol vital în menținerea sănătății noastre. Acești acizi grași sunt considerați “esențiali” deoarece organismul nostru nu îi po...
Înghețata este o delicatesă răcoritoare, dar consumul excesiv poate avea efecte asupra sănătății. Descoperă beneficiile și contraindicațiile acestei delicioase plăceri. În sezonul călduros, înghețata devine opțiunea preferată pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea, consumul excesiv al acestei delicatese poate avea consecințe asupra sănătăți...
Sfecla, o legumă subestimată, dezvăluie o serie de beneficii pentru sănătate și nutriție. Sfecla, o legumă colorată și plină de nutrienți, este adesea trecută cu vederea în favoarea altor legume. Cu toate acestea, cercetările recente au scos la iveală beneficiile surprinzătoare pe care le oferă sfeclei pentru sănătatea noastră. Descoperă câtev...
